Kontraindikazioak barizeak eta eguneroko bizitzako zenbait murrizketa

Edozein gaixotasunen tratamendua droga tratamenduaren eta zenbait arau bete beharraren konbinazioa da: egoera jakin batean zer egin daitekeen eta egin behar den eta zer egin ezin den. Artikulu honetan zehatz-mehatz eztabaidatuko dugu barizeen kontraindikazioak.

Gehiegizko pisua

Gaixotasun asko konplikatu egiten dira pisua handitzearen ondorioz. Barizeak ez dira salbuespena.

Kilo gehigarriak kentzeko, hainbat arau sinple daude:

1. Edan ur garbi asko (1, 5-3 litro).
2. Jan otordu txikiak egunean 5-6 aldiz.
3. Ez jan gehiegi gauez.
4. Jan zuntzekin aberastutako elikagaiak.

Barizeetarako debekatuta dauden elikagaien zerrenda:

Gatza	Hantura sustatzen du
Kafe eta te sendoa	Odol-presioa igotzen du eta odola loditzen du
Karbohidrato azkarrak (azukrea, gozokiak, bananak)	Pisua handitu, odola itsaskorra egin
Gantz, ketua, pikantea, frijitua	Gibeleko funtzioa oztopatzen dute, hau da, odolaren biskositate normalaren arduraduna. Hantura eragin
Janari beroa eta hotza. Elikagai azidoak. Hestegorria zauritzen duten produktuak (fruitu lehor gogorrak, crackers)	Hestegorriko eta urdaileko barizeetarako, dilatatutako zainetan lesioak saihesteko
Edari karbonatuak	Pelbiseko, hestegorriko eta urdaileko barizeetarako

Ohitura txarrak

Erretzea eta alkohola bezalako ohitura txarrak erabat kendu behar dituzu:

Alkohola	Ehunetan likidoa mantentzen du, hantura eraginez, eta horrela zainak areagotu egiten ditu.
Erretzea	Ontziak hauskorrak bihurtzen dira. Plaka esklerotikoak odol-hodien hormetan sortzen dira.

Antisorgailu hormonalak erabiltzea

Barizeetarako antisorgailu hormonalak erabiltzen dituen emakume batek arrisku handia du. Zenbait hormonen edukia handitzen da odolean.

Haien eraginez, odol-presioa igo egiten da zainetan eta hodiak zabaltzen dira. Gainera, antisorgailu hormonalaren eraginez, odola loditzen da, eta horrek odol-koagulazio arriskua dakar.

Tenperatura altuen esposizioa

Gure zainak tenperatura altuen eraginez zabaltzen dira, eta horrek bihotzera odol-irteeraren hondatzea dakar. Aldi berean, likidoa gorputzetik azkarrago lurruntzen da, eta horrek odola likatsuagoa eta lodiagoa bihurtzen du. Horregatik, barizeak gehienetan okerrera egiten dute udan.

Denboraldi beroan, hondartzan, saunan, bainuetxean lagunduko duten aholkuak:

Kokapena	Debekatuta dago	Ahal
Hondartzan	Eguzki zabalean egon egun osoan Ez edan urik	Eguzkia hartu goizean eta arratsaldean Igeri egin Ibili itsasertzean ur gainean Egon itzaletan Ur asko edateko
Hirian	Oinetako estuekin ibili Ibili takoi altuekin	Batzuetan erlaxatu hirian zehar ibiliz Edan ura Erabili oinetako erosoak
Saunan	Sauna kontraindikatuta dago barizeetarako	Egon saunan barizeen hasierako fasean (medikuak baimentzen badu) Hartu prozedura 5 minutu baino gehiagoz Edan ura Hartu kontraste dutxa bat
Bainuan	Ez da gomendagarria barizearen azken faseetarako Barizeak areagotzearekin	Gaixotasunaren hasierako faseetan tratamendu gisa gomendatzen da Egon lurrun gelan 7 minutu baino gehiagoz Prozeduraren ondoren, hartu kontraste dutxa bat
Bainuak, ura eta bestelako prozedurak	Bainu luze beroak Bilgarri beroak Solarium Berotzeko masajea Berotze fisioterapia Lokatz terapia Argizaria	Gorputzeko tenperatura bainu terapeutikoak Kontraste dutxa, Charcot dutxa Kontraste-bainuak Krioterapia

Bizimodu sedentarioa

Bizimodu sedentarioarekin, gaixotutako zainek zailtasunak dituzte odola bihotzera ponpatzeko. Zainek lan egiteko errazagoa izan dadin, muskuluak lan egin behar dituzu. Lan egiten duten muskuluek odola hodietan zehar mugitzen laguntzen dute, eta beno-balbulak hobeto mugitzen dira eta odola atzera isurtzea eragozten dute. Hori dela eta, bizimodu sedentarioa barizeen etsaia da.

Kontuz!Hanketako barizeak kontraindikazioak hankak eder eta osasuntsuak lortzeko argibideak dira, baita esku-hartze kirurgikoa saihesteko aukera ere.

Kirol batzuk egitea

Barizeak badituzu, kirol batzuk saihestu behar dituzu.

Nolako debekua izango den gaixotasunaren fasearen araberakoa da:

Barizeen gradua	Sintomak	Zein kirol ez zenuke egin behar?	Zein kirol mota egin dezakezu?
1. gradua	Astuntasuna hanketan ariketa fisikoa egin ondoren	Harri eskalada Skydiving Sprint lasterketa Pisua altxatzea	Beste kirol guztiak, baina gehiegizko kargarik gabe
2. gradua	Edema Behatzak moztuak Kalanbre arinak	1. mailan kirola egitea debekatzea Erlojuaren aurka korrika Aerobika Urrats (dantza)	Korrika (20-30 minutu) Oinez Fitness (pisu-jasotzerik ez) Yoga Luzatzeak Bizikleta
3. gradua	Hankako mina Konbultsioak Edema Behatzen zianosia Ultzera trofikoak sortzen dira Azala mingarria da, lehorra	Kirol gehienak ezin dira jokatu	Igeriketa Yoga Luzatzeak Oinez (20-30 minutu) Qigong
4. gradua	1-3 graduko sintoma guztiek ultzera trofikoen gehikuntzarekin batera datoz Flebitisak gero eta gehiago eragiten die zain sakonei eta azalekoei	Ezin duzu kirolik egin	Yoga (asanak hautatu behar dituzu zure medikuarekin kontsultatuta) Luzatzeak Gezurra ariketak Fisioterapia (Interneteko bideoek klase egokiak aukeratzen lagunduko dizute)

Idorreria

Haurdunaldian, bizimodu sedentarioa, lan sedentarioa eta aldaketa hormonalen atzealdean, pelbis txikiko barizeak garatu daitezke, hemorroideak sortuz. Garrantzitsua da hori gerta ez dadin. Baina barizeak agertu badira, orduan garrantzitsuena hesteetako mugikortasuna kontrolatzea eta idorreria indar guztiez aurre egitea da.

Pisua altxatzea

Pisuak altxatzean, sabeleko barruko presioa handitzen da, eta horrek zainak eta haien balbulak hausten ditu. Gainera, presioa handitzen denean, odol-koagulu bat hautsi daiteke, eta horrek diametro egokia duen edozein ontziren lumena oztopatu dezake.

Hauek bihotzeko, biriketako, garuneko ontziak izan daitezke. Hori dela eta, barizearekin altxa daitekeen pisurik astunena ez da 4 kg baino gehiago izan behar.

Arropa eta oinetako estuak

Arropa edo oinetako estuak zainak estutzen dituzte, eta horren ondorioz odol-fluxua oztopatzen da eta hantura sortzen da. Horrelako ondorioak saihesteko, galtzerdiak, belauneko galtzerdiak elastiko ahulak dituztenak eta behar bezala egokitzen diren arropa eta oinetakoak jantzi behar dituzu.

Jantzi takoi altuak

Emakume askok takoi altuak janzten dituzte. Baina barizeak badituzu, horrelako oinetakoak utzi beharko dituzu. Txahal-muskuluak etengabeko tentsioan daudelako, eta horren ondorioz zain sakonetan odol-fluxua eten egiten da eta karga osoa azaleko zainetan erortzen da.

Zainetako balbulek bi aldiz gehiago lan egin behar dute, beraz, ezin diote kargari aurre egin. Ondorioz, hantura eta mina agertzen dira. Orpoaren tamaina optimoa 3-4 cm-koa izan behar du.

Ahal izanez gero, saihestu hegazkinen hegaldiak eta bidaia luzeak autobusez eta autoz.

Hegaldi luzeek eta autobusez eta autoz egindako bidaia luzeek jendea denbora luzez eserita behartuta egotera behartzen dute. Hankak puztu egiten dira, odol-fluxua motelduz eta, ondorioz, odol-koagulazioak izateko arriskua dago. Horrez gain, hegazkinaren aireratzean eta lurreratzean odol-koaguluen eta karga hidrodinamikoen eraketari eragiten diote.

Bidaia saihestea ezinezkoa bada, arau errazak jarraitu behar dituzu:

1. Bidaian zehar, egin mugimendu errazak hankekin, odola geldi ez dadin.
2. Ahal izanez gero, ibili autobus edo hegazkin baten kabinan. Autoz bidaiatzean, egin ohiko geldialdiak eta oinez 10 minutuz.
3. Ez edan alkoholik bidaia baino lehen.
4. Ziurtatu ura edaten duzula errepidean.
5. Jantzi konpresio arropak bidaiatu aurretik.

Ez ahaztu konpresio arropa janztea

Konpresio arropak janztea barizeen tratamendu integral baten parte da. Bere ekintza indar ezberdinekin hankako ontziak estutzean eta zati guztietan karga behar bezala erregulatzean oinarritzen da. Tonu baskularra handitzen da.

Ondorioz, benoen hormen hantura, astuntasuna eta hanken nekea desagertu egiten dira. Konpresio arropak oso eraginkorrak dira, baina neurria medikuarekin bakarrik aukeratu behar duzu.

Arazo bakarra prezioa da. Zenbat eta lihoaren kalitate hobea izan, orduan eta handiagoa da. Konpresio galtzerdiak ere ezinbestekoak dira barizeen aurkako injekzioak agintzen badizute.

Zutik edo eseri leku batean denbora luzez

Askotan jendeak, bere lanbidea dela eta, denbora luzez egon behar izaten du leku batean edo mahai batean etengabe eseri. Geldialdia saihesteko, oinetatik oinetara maizago pasatu behar duzu edo aldian-aldian ibili, eta maizago atseden hartu. Ahal izanez gero, etzan zaitez hankak altxatuta.

Barizeetarako kontraindikatuta dagoena garrantzitsua da gaixotasun hau jasaten dutenentzat ez ezik, barizeak saihesteko prebentzio neurri gisa ere. Zure hankak argazkian bezain ederrak izan daitezen, arau errazak jarraitu behar dituzu.

Artikulu honetan barizeen mugak aztertu ditugu. Arau sinple hauek jarraitzen badituzu, droga-tratamenduarekin batera, tratamendu kirurgikoa saihestu dezakezu. Bereziki garrantzitsua da horiek jarraitzea barizeak kentzeko kontraindikazioak dituzten pertsonentzat.